私ファスティング（断食）生活に初チャレンジ中で本日3日目、最終日でございます。
やっとや～もうすぐおわりや～
今朝の起床時は昨日と変わらないように感じました。
3日目ともなると午前中まではあまり気にしてなかったのですが、夕方現在、タイプミスも目立ちますしあれ、何やってたっけ？ということが多くなってきました。
頭の回転が遅くちょっと注意散漫というか気が散ることが多い気がします。
糖質制限ダイエット主食を抜いたダイエットは脳みそにはある程度の糖質は必要なのに栄養が足りなくなることで脳の働きが落ちるという調査結果を読みました。
こちらのサイトを引用させて頂きました→https://ddnavi.com/interview/420869/a/
糖質は人間が活動するために欠かせないエネルギー源で、特に脳の神経活動はブドウ糖をエネルギー源としています。ですから糖質を極端に制限してブドウ糖が不足すると、脳の働きが低下して集中力が落ちますし、やる気が起こらなくなります。
反対に、糖質を過剰摂取すると、脳がその状態に依存して正常な機能を損なう可能性があるので、適度な糖質摂取が大事なんですね。
摂りすぎももちろんダメですけど、足りないのも良くないんですね。。
普段は午前中にeBayに出品する商品のリサーチが大抵終わっていますが、昨日から除外国設定でエラーが続出していることもあってその設定をしながらなので余計時間がかかっていたのもあります。正直言うとそのせいか昨日よりもイライラしてます。
話は変わりますが今朝もなんとお通じがありました。
普段からけっこう溜め込んで生活していたんですね。
気になる体重の減少は？
体重：52.3㎏（1日目54kg）（2日目53kg）昨日よりさらに0.7㎏減ってます！
腹囲：77.5㎝（1日目82.7㎝）（2日目81.5㎝）昨日よりさらに約4cm減ってます！
明日の朝はもっと減ってそうです。
